keko´s Training für den Hausgebrauch

[Icey]

Heute gehe ich schon wieder schwimmen

Schon das 2. Mal in dieser Woche

Toll war´s

Heute wieder und morgen wieder

Übertraining, ick hör dir trapsen...

[keko]

Heute gehe ich schon wieder schwimmen

Schon das 2. Mal in dieser Woche

Toll war´s

Heute wieder und morgen wieder

Übertraining, ick hör dir trapsen...

Vielleicht sollte ich mal die AK60 in BaWü anvisieren

[keko]

Gestern die 5. kleine Schwimmeinheit diese Woche:

500 Ein
200 Delle einamrig
200 Brettbeine
100 locker
10x50 alle 1' ab
200 Aus

[Nils]

Gestern die 5. kleine Schwimmeinheit diese Woche:

500 Ein
200 Delle einamrig
200 Brettbeine
100 locker
10x50 alle 1' ab
200 Aus

Mit so was müsste ich auch mal wieder anfangen. 2,5 Jahre nicht schwimmen…das wird ein K(r)ampf…

[keko]

Heute bin ich seit ewigen Zeiten mal wieder im fast leeren 50m Bad 1000m schön ruhig im 3er-Zug am Stück gekrault.
Danach noch ein bisschen Technik und etwas Paddles und schon waren 2000m geschafft

[keko]

Falls man "ohne Beine" wirklich ohne Beine schwimmen will, dann kann man sich diese Knöchel-Trainingsband zulegen.
Es kostet nur ein paar Euro und ist effktiv.

Zu meiner Zeit haben wir uns alte Fahrradschläuche umgebunden, aber das hier ist natürlich charmanter.

[runningmaus]

Eins aus von den Tschibo Trainingsbändern aus deren Winter-Set tut s auch - einfach zur 8 formen und einschlüpfen
https://www.tchibo.de/3-trainingsbaende ... 65910.html
;-)

[captainbeefheart]

Eins aus von den Tschibo Trainingsbändern aus deren Winter-Set tut s auch - einfach zur 8 formen und einschlüpfen
https://www.tchibo.de/3-trainingsbaende ... 65910.html
;-)

Smart

[keko]

Meine neueste Errungenschaft

[keko]

Seit 4 Monaten trainiere ich tatsächlich wieder regelmäßig. Zwar "nur" schwimmen, aber im Grunde reicht mir das.
Ich habe vor fast 50 Jahren mit dem Schwimmen begonnen und damit werde ich wohl auch enden

3x schwimme ich bei den "Masters" im Verein mit. Mittlerweile kann ich auch wieder halbwegs schnell schwimmen.
Funfact: ich habe keine Rücken- und Schulterschmerzen mehr beim Sitzen

[runningmaus]

....
3x schwimme ich bei den "Masters" im Verein mit. ....
Funfact: ich habe keine Rücken- und Schulterschmerzen mehr beim Sitzen

Mach Sachen!

Schwimmen ist doch das Beste!

[PeterMUC]

Meine Hausbadewanne hat derzeit noch 9 Grad, ich warte noch auf Zweistelligkeit.
Ich will wieder Freibad

[keko]

Meine Hausbadewanne hat derzeit noch 9 Grad, ich warte noch auf Zweistelligkeit.
Ich will wieder Freibad

Weltmeister werden im Winter gemacht

[keko]

Seit 4 Monaten trainiere ich tatsächlich wieder regelmäßig. Zwar "nur" schwimmen, aber im Grunde reicht mir das.
Ich habe vor fast 50 Jahren mit dem Schwimmen begonnen und damit werde ich wohl auch enden

3x schwimme ich bei den "Masters" im Verein mit. Mittlerweile kann ich auch wieder halbwegs schnell schwimmen.
Funfact: ich habe keine Rücken- und Schulterschmerzen mehr beim Sitzen

Es geht brutal aufwärts mit mir, quasi senkrecht nach oben

Mittlerweile kann ich sogar wieder 100m Delphin schwimmen und dabei (Achtung, jetzts kommts!) das Tempo variieren.
Vor wenigen Wochen konnte ich gerade mal eine Bahn schwimmen und war danach platt.

Blöd ist, dass unter meinem Fett gar keine Muskeln mehr wachsen. Ein klein wenig schon, aber eigentlich nicht sehr viel.
Hängt wohl mit dem Alter zusammen

[runningmaus]

...
Blöd ist, dass unter meinem Fett gar keine Muskeln mehr wachsen. Ein klein wenig schon, aber eigentlich nicht sehr viel.
Hängt wohl mit dem Alter zusammen

Tolle Fortschritte!

Eiweiß in der Ernährung ist der andere Schlüssel zum Muskelwachstum!

(Muskeln benutzen der andere, aber das weißt Du ja schon)