2026 - das Ziel ist fitter zu werden und ....

[ulmerandy]

So die erste Dezemberwoche ist ganz gut gelungen - auch wenn die Umfänge wieder deutlich weniger werden.
Ich muss geradse beim Laufen einfach laufen - ohne große auf Zeiten zu achten; und auch weiterhin bei den längeren Läufen kleine Pause einlegen.

Dezember Woche 1

Immerhin hatte ich nach dem langen Lauf am Samstag ein positives "Aha-Erlebnis" auf der Waage - leider nur direkt nach dem Lauf; am Morgen dann war alles wieder relativ


Viele Grüße und eine Schönen Start in die Woche

[ulmerandy]

So langsam bin ich wieder im Alltag - Sport - Rhythmus drin. Wobei letzte Woche dann wg. der Umleitungen durch die Sperrung der B10 tatsächlich 4mal "Mit dem Rad zur Arbeit" im Kalender steht.
beim Laufen konnte ich eine minimale Steigerung feststellen und leider konnte ich wieder mal nicht zum Schwimmen.
Aber das ist dann für diese Woche 2mal geplant.

2. TW im Dezember

Und erfreulicherweise sind die Ausschläge auf der Waage nach oben trotz Weihnachtsmarkt- und Plätzchenzeit noch nicht besorgniserregend

Viele Grüße

Andy

[Taunusschnecke]

Und ? Wie geht es voran mit Dir

[ulmerandy]

Und ? Wie geht es voran mit Dir

Läuf eigentlich ganz gut. Gestern in der Therme immerhin 1000m geschwommen und sonst aber die diversen Massagedüsen genutzt und zum Schluss noch für ne halbe Stunde (3 mal 8min) ins Dampfbad.
Und heute Morgen war ich dann um 8 Uhr bereits im Fittnes und hab nach dem WarmUp am Crosstrainer zuerst 3 Durchgänge an den Geräten gemacht und dann noch 10 Minuten auf dem Ruderergometer.

Gruß Andy

[Taunusschnecke]

Und ? Wie geht es voran mit Dir

Läuf eigentlich ganz gut. Gestern in der Therme immerhin 1000m geschwommen und sonst aber die diversen Massagedüsen genutzt und zum Schluss noch für ne halbe Stunde (3 mal 8min) ins Dampfbad.
Und heute Morgen war ich dann um 8 Uhr bereits im Fittnes und hab nach dem WarmUp am Crosstrainer zuerst 3 Durchgänge an den Geräten gemacht und dann noch 10 Minuten auf dem Ruderergometer.

Gruß Andy

Rudern will ich such mal versuchen, das soll ja alles trainieren.
Dann weiter so

[ulmerandy]

Hallo und Guten Morgen zusammen,

die nächste Woche ist geschafft. Und ich war 2mal beim Schwimmen - auch wenn es "nur" 1000m und 1400m waren
Dazu 2mal langsam laufen und sogar noch eine "längere" Radtour untergebracht.
Als Ergänzung zum Fitness-Studio konnte ich mal wieder meinen Zirkel@Home machen:

Bestehend aus:

• Pezziball
• Theraband
• Dehnübungen
• Flexibar
• Balanceboard

3. Trainingswoche Dezember

Diese Woche wird es wohl schwierig werden mit dem Schwimmen, aber einmal Spinning heute Abend und noch einmal Fitness-Studio sind fix eingeplant.
Nur Outdoor-Radfahren wird dank eisigem Ostwind wenig bis gar nicht stattfinden

Viele Grüße

Andy

[Taunusschnecke]

Nur nicht verrückt machen und in Bewegung bleiben