Ironman Germany 2005

[Olli]

Mußt du jetzt steigern bis Frankfurt, nur jenden Tag einen mehr und du kannst Bauchfrei laufen.

Was nutzt mir der schönste Sixpack, wenn drüber zu viel Fett hängt?

Das Fett bekämpfst du einfach mit Radeinheiten >120km und totale abstinens von dem schönen Schokoaufstrich.

Beim Rad fänst du jetzt schon jeden Sonntag, mit einer langen Ausfahrtanvon 100km an und bis Frankfurt jede Woche einen km mehr.
das klappt dann schon.

[keko]

Das Fett bekämpfst du einfach mit Radeinheiten >120km und totale abstinens von dem schönen Schokoaufstrich.

Ich ess doch seit Frankfurt praktisch kein Nutella mehr und hab trotzdem erst 1 kilo weg. Vielleicht ess ich ja allgemein zu viel? Während andere Mütter ihren Kindern oft sagen müssen "Ess deinen Teller leer!", sagte mir meine Mutter meist "Du musst deinen Teller nicht immer leer essen"

[Olli]

Das Fett bekämpfst du einfach mit Radeinheiten >120km und totale abstinens von dem schönen Schokoaufstrich.

Ich ess doch seit Frankfurt praktisch kein Nutella mehr und hab trotzdem erst 1 kilo weg. Vielleicht ess ich ja allgemein zu viel? Während andere Mütter ihren Kindern oft sagen müssen "Ess deinen Teller leer!", sagte mir meine Mutter meist "Du musst deinen Teller nicht immer leer essen"

Das mit der Menge ist immer solche Frage, wenn ich z.B. wie am WE
Samstag zum Sprint WK in Arendsee schon mit Rad hin und zurück gefahren bin (zusammen ca.90) am Abend kaum Hunger und am So. noch mal 65km Rad gefahren und etwas schwimmen war, hatte ich am Nachmittag so einen Hunger ich hätte ein halbes Schwein verdrücken können. Beim Kaffee bei meinen Schwiegereltern nachdem ich schon das 5. Stück Kuchen gegessen hatte kam von meiner Frau schon strafende Blicke. zuvor hatte ich aber auch schon riesiege Mengen Nudeln und in der Gaststätte ein Fischbrot gegessen.

[pete-131313]

Ich hab ja von Erlangen bis einschl. Mittwoch nirs (wie der Fr´bacher sagt) gemacht. Do 1h Radfahren, Fr. nirs. Samstag den Halbmarathon mit meiner Frau in an sich gemütlichen 2:13. Ist mir sauschwer gefallen, so dass ich dann die für gestern geplante Radfahrt verkürzt und extensiviert hab. Bin mit dem MTB 50 km in 2:18 gefahren. Und hab heute trotzdem schwere Beine. Scheinbar steckt mir die Mitteldistanz länger in den Beinen als ich zugeben will. Heute wieder Pause.

Das hört sich schlecht an. Ob du bis nächstes Jahr wieder fit wirst?

Ich hab am Samstag in meinem neuen Hobbyraum 5 "sit-ups" gemacht und hab seit gestern früh Muskelkater wie blöd. Wohlgemerkt: 5 (fünf).

Dein Hobbyraum ist im Keller? Ohne Fenster? - Damit keiner das Elend sieht?

[Olli]

Ich hab ja von Erlangen bis einschl. Mittwoch nirs (wie der Fr´bacher sagt) gemacht. Do 1h Radfahren, Fr. nirs. Samstag den Halbmarathon mit meiner Frau in an sich gemütlichen 2:13. Ist mir sauschwer gefallen, so dass ich dann die für gestern geplante Radfahrt verkürzt und extensiviert hab. Bin mit dem MTB 50 km in 2:18 gefahren. Und hab heute trotzdem schwere Beine. Scheinbar steckt mir die Mitteldistanz länger in den Beinen als ich zugeben will. Heute wieder Pause.

Das hört sich schlecht an. Ob du bis nächstes Jahr wieder fit wirst?

Ich hab am Samstag in meinem neuen Hobbyraum 5 "sit-ups" gemacht und hab seit gestern früh Muskelkater wie blöd. Wohlgemerkt: 5 (fünf).

Der Beitrag war gut.
Dein Hobbyraum ist im Keller? Ohne Fenster? - Damit keiner das Elend sieht?

[1..2..tri]

Ich hab ja von Erlangen bis einschl. Mittwoch nirs (wie der Fr´bacher sagt) gemacht. Do 1h Radfahren, Fr. nirs. Samstag den Halbmarathon mit meiner Frau in an sich gemütlichen 2:13. Ist mir sauschwer gefallen, so dass ich dann die für gestern geplante Radfahrt verkürzt und extensiviert hab. Bin mit dem MTB 50 km in 2:18 gefahren. Und hab heute trotzdem schwere Beine. Scheinbar steckt mir die Mitteldistanz länger in den Beinen als ich zugeben will. Heute wieder Pause.

Das hört sich schlecht an. Ob du bis nächstes Jahr wieder fit wirst?

Ich hab am Samstag in meinem neuen Hobbyraum 5 "sit-ups" gemacht und hab seit gestern früh Muskelkater wie blöd. Wohlgemerkt: 5 (fünf).

Machst Du nicht Gordos "Bobby McGee Core" Übung?

[pete-131313]

Ich hab ja von Erlangen bis einschl. Mittwoch nirs (wie der Fr´bacher sagt) gemacht. Do 1h Radfahren, Fr. nirs. Samstag den Halbmarathon mit meiner Frau in an sich gemütlichen 2:13. Ist mir sauschwer gefallen, so dass ich dann die für gestern geplante Radfahrt verkürzt und extensiviert hab. Bin mit dem MTB 50 km in 2:18 gefahren. Und hab heute trotzdem schwere Beine. Scheinbar steckt mir die Mitteldistanz länger in den Beinen als ich zugeben will. Heute wieder Pause.

Das hört sich schlecht an. Ob du bis nächstes Jahr wieder fit wirst?

Ich hab am Samstag in meinem neuen Hobbyraum 5 "sit-ups" gemacht und hab seit gestern früh Muskelkater wie blöd. Wohlgemerkt: 5 (fünf).

Machst Du nicht Gordos "Bobby McGee Core" Übung?

Was n das?

P.S.: Ich mach ab jetzt alles, was nur annähernd den Anschein hat mich durchzuhieven... (außer natürlich langem Radfahren )

[keko]

Machst Du nicht Gordos "Bobby McGee Core" Übung?

Ich leg mich auf den Rücken, die Beine angewinkelt und richt mich auf bis mein Oberkörper die Oberschenkel berühren, bzw. meine Bauchringe dies verhindern und mir die Luft abschneiden.

[Newbie]

so hoch müsstest Du doch gar nicht...? ich habe mal gelernt, weniger ist auch gut, verkrampft weniger den Nackenbereich! ich machte diese Uebung jeweils mit dem Bügel (weiss den Namen nicht mehr), nach einigen Wochen war ich bei über 100 und wechselte zu einem anderen Gerät,weil mir das zu lange dauerte.

zudem hab ich ZUVIEL Bauchmuskeln im Vergleich zu den Rückenmusklen!!!

[1..2..tri]

Ich hab ja von Erlangen bis einschl. Mittwoch nirs (wie der Fr´bacher sagt) gemacht. Do 1h Radfahren, Fr. nirs. Samstag den Halbmarathon mit meiner Frau in an sich gemütlichen 2:13. Ist mir sauschwer gefallen, so dass ich dann die für gestern geplante Radfahrt verkürzt und extensiviert hab. Bin mit dem MTB 50 km in 2:18 gefahren. Und hab heute trotzdem schwere Beine. Scheinbar steckt mir die Mitteldistanz länger in den Beinen als ich zugeben will. Heute wieder Pause.

Das hört sich schlecht an. Ob du bis nächstes Jahr wieder fit wirst?

Ich hab am Samstag in meinem neuen Hobbyraum 5 "sit-ups" gemacht und hab seit gestern früh Muskelkater wie blöd. Wohlgemerkt: 5 (fünf).

Machst Du nicht Gordos "Bobby McGee Core" Übung?

Was n das?

P.S.: Ich mach ab jetzt alles, was nur annähernd den Anschein hat mich durchzuhieven... (außer natürlich langem Radfahren )

es gab mal in 3athlon.de den hinweis auf Gordo Byrn, seine übung:
http://www.byrn.org/gtips/mcgee_core.htm

fand ich als abwechslung mit sit-ups ganz gut.

[pete-131313]

keko und wehaka stehen schon in der Startliste, ich nicht. Das ist schon wieder der richtige Auftakt. So wird´s dann auch in der Finisher-Liste sein.

[keko]

keko und wehaka stehen schon in der Startliste, ich nicht. Das ist schon wieder der richtige Auftakt. So wird´s dann auch in der Finisher-Liste sein.

Würd ich mich an deiner Stelle gleich mal bei .de beschweren

[pete-131313]

keko und wehaka stehen schon in der Startliste, ich nicht. Das ist schon wieder der richtige Auftakt. So wird´s dann auch in der Finisher-Liste sein.

Würd ich mich an deiner Stelle gleich mal bei .de beschweren

Ne, den Beschwerde-Thread hat t-o-t gepachtet.
Im übrigen Scheiß Wetter draußen.

[wehaka]

keko und wehaka stehen schon in der Startliste, ich nicht. Das ist schon wieder der richtige Auftakt. So wird´s dann auch in der Finisher-Liste sein.

Würd ich mich an deiner Stelle gleich mal bei .de beschweren

Und das Coolste ist: ich bin einen Platz vor Nina Kraft. Da will ich bleiben!

[Ulfila]

keko und wehaka stehen schon in der Startliste, ich nicht. Das ist schon wieder der richtige Auftakt. So wird´s dann auch in der Finisher-Liste sein.

Würd ich mich an deiner Stelle gleich mal bei .de beschweren

Und das Coolste ist: ich bin einen Platz vor Nina Kraft. Da will ich bleiben!

Da musste dich aber lang machen. Ich bin zweimal gegen Nina Kraft auf einer MD gestartet. Beim ersten Mal war "nur" ein paar Minuten vor mir im Ziel, was an ihrer sauguten Schwimmzeit lag. Im Jahr darauf war sie in allen drei Disziplinen schneller als ich. Die Frau ist der Wahnsinn und wird Hawai gewinnen.

Ulfila