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Verfasst: 31 Mär 2007 06:22
von Kampa
Do, 29.03.2007
nix
Fr, 30.03.2007
1500 schwimm
Total 23 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:70,5km (3km)
Run:577,5km (17km)
Bike: 55km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 36 Std (Std)
Verfasst: 02 Apr 2007 22:13
von Kampa
Sa. 31.03.2007
Emu Treff Pizzeria in Berlin
So, 01.04.2007
HM Berlin 21,1 km 2:06:56
Mo, 02.04.2007
1500m locker Schwimmen
Total 24 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:72km (1,5km)
Run:598,6km (0km)
Bike: 55km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 36 Std (Std)
Verfasst: 03 Apr 2007 21:46
von Kampa
Di, 03.04.2007
75km Rad
2000m Schwimm
Total 24 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:74km (3,5km)
Run:598,6km (0km)
Bike: 130km (75km)/ 1240min (min)
Kraft: 36 Std (Std)
Verfasst: 04 Apr 2007 20:56
von Kampa
Mi, 04.03.2007
da bin ich doch gerade auf dem Weg zur Post als die fette Sonne rauskommt und ich mich nicht beherrschen kann. Also samt Paket im Fahrradkorb ne kleine 40km Runde durch das Lahntal gemacht.
Dazu noch beschlossen nur in einem Gang zu fahren, was ich doch etwas bereut habe, als mir im freien Feld die frische Brise um die Nase wehte.
Also gab es heute zwei Erkenntnisse:
1) Die Erfindung der Gangschaltung kommt gleich hinter der Waschmaschine
2) Egal wat für teures Gerät man unterm Popo hat, strampeln muß man schon noch selber
Total 24 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:74km (3,5km)
Run:598,6km (0km)
Bike: 170km (115km)/ 1240min (min)
Kraft: 36 Std (Std)
Verfasst: 06 Apr 2007 00:29
von Kampa
Do, 05.04.2007
2000 m Schwimm
75 km Rad
Total 24 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:76km (5,5km)
Run:598,6km (0km)
Bike: 245km (190km)/ 1240min (min)
Kraft: 36 Std (Std)
Verfasst: 06 Apr 2007 20:23
von Kampa
Fr. 06.04.2007
40km Trekkingrad
2000m Schwimm
Total 24 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:78km (7,5km)
Run:598,6km (0km)
Bike: 285km (230km)/ 1240min (min)
Kraft: 36 Std (Std)
Verfasst: 08 Apr 2007 18:55
von Kampa
Sa, 07.04.2007
Einkaufen, Einkaufen, Einkauf
Ausstellung besuchen, Ausstellung besuchen, Ausstellung besuchen
merken, dass die Schwimmhalle schon dicht hat - mist!!
400 Jahre Geschichte durchkauen - ufff -
anstrengender als jedes Traning dieser Tag!!!!
So, 08.04.2007
8,5km Lauf
Total 24 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:78km (7,5km)
Run:617,1km (8,5km)
Bike: 285km (230km)/ 1240min (min)
Kraft: 36 Std (Std)
Verfasst: 09 Apr 2007 20:39
von Kampa
Mo, 09.04.2007
75km Rad
Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:78km (0km)
Run:617,1km (0km)
Bike: 360km (75km)/ 1240min (min)
Kraft: 36 Std (Std)
Verfasst: 10 Apr 2007 22:57
von Kampa
Di, 10.04.2007
2500m Schwimm
10km Lauf
1std Bodypump - jaaaaahhh - oh das gibt wieder Muskelkater
SAUNA!!!!
Hefeweizen
irgendwann dann Bett
Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:80,5km (2,5km)
Run:627,1km (10km)
Bike: 360km (75km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (1Std)
Verfasst: 11 Apr 2007 21:50
von Kampa
Mi, 11.04.20072000m Schwimmen
Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:82,5km (4,5km)
Run:627,1km (10km)
Bike: 360km (75km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (1Std)
Verfasst: 12 Apr 2007 21:07
von Kampa
Do, 12.04.2007
40km Rad
Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:82,5km (4,5km)
Run:627,1km (10km)
Bike: 400km (115km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (1Std)
Verfasst: 14 Apr 2007 18:12
von Kampa
Fr, 13.04.2007
nix
Sa, 14.04.200790km Rad
Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:82,5km (4,5km)
Run:627,1km (10km)
Bike: 490km (205km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (1Std)
Verfasst: 15 Apr 2007 15:44
von Kampa
So, 15.04.2007
erstes Koppeltraining
40km Rad + 5km Lauf
2000m Schwimm
Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:84,5km (6,5km)
Run:632,1km (15km)
Bike: 530km (245km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (1Std)
Verfasst: 16 Apr 2007 20:08
von Kampa
Mo, 16.04.2007
40km Trekkingrad
Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:84,5km (0km)
Run:632,1km (0km)
Bike: 570km (40km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 17 Apr 2007 21:54
von Kampa
Di, 17.04.2007
8,5km Lauf
2000m Schwimm
Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:86,5km (2km)
Run:640,6km (8,5km)
Bike: 570km (40km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)