So heute geht´s also wieder los, nach drei Wochen Pause.
Ziel:
Das weiß ich immer noch nicht so genau. Aber wie der Titel schon sagt, ist das oberste Ziel die Gesundheit.
Dieser Aspekt hat mich ja auch erst zum Triathlon gebracht. Nur Laufen war bei mir ohne die heilsame Wirkung des Schwimmens nicht möglich. Und radfahren konnte ich, glaub ich, bevor ich laufen konnte und das Rad ersetzt noch heute bei mir ein Auto. Ich brauch die Ausfahrten und das Erkunden neuer Wege und der Umgebung vor allem, um der Enge der hessischen "Berge" zu entfliehen.
Dann wollte ich endlich mal wieder das Kribbeln vor nem Wettkampf spüren und hab mich bei einem ersten kleinen Volkstria dieses Jahr am Twistesee vollends mit dem Virus Triathlon infiziert.
So sollen noch hoffentlich viele folgen, wobei der Spaß stets über den Ehrgeiz siegen sollte.
Für November steht zunächst Kraftaufbau und (nach vielen guten Ratschlägen) Technik auf dem Plan.
Bei den einzelnen Disziplinen sollte das Laufen den stärksten Part einnehmen, da ich hier am schwächsten bin.
Ach ja und die zwei Kilos, die ich mir in den letzten drei Wochen angefuttert habe, sollen auch wieder runter.
Über Anregungen und Tipps würde ich mich freuen
Kampa
Kampa´s Gesundheitsecke- nächstes Event Hugenottenduathlon
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Kampa
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Kampa
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26.10.
Morgens:
20 min Yoga
Abends:
geplant war Schwimmen, dann aber lange gearbeitet, noch auf ne Firmenveranstaltung gemußt und danach "Sozialdienst" bei depressiver Nachbarin abgeleistet.
Dann eben heute Ruhetag und morgen vorm Pump noch zum Schwimmen...
Total:
Swim: 0
Run:8km
Bike: 0 / 120min
Kraft: 2Std
Morgens:
20 min Yoga
Abends:
geplant war Schwimmen, dann aber lange gearbeitet, noch auf ne Firmenveranstaltung gemußt und danach "Sozialdienst" bei depressiver Nachbarin abgeleistet.
Dann eben heute Ruhetag und morgen vorm Pump noch zum Schwimmen...
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Swim: 0
Run:8km
Bike: 0 / 120min
Kraft: 2Std
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Kampa
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31.10.
Entspannungstag
1Std. im Spa verwöhnen lassen
Candlelight Dinner selbst gemacht (Rinderfilet mit Prinzessbohnen im Speckmantel, Buttermöhrchen und leicht ancaramelisierte kleine runde Kartoffeln) - hmmm war dat lecker. Dazu eine wunderbare Riesling Spätlese vom Schloss Johannesberg. Einfach wunderbar
01.11.
1 Std Bodypump
1 Std Spinbike
Total (2.Woche):
Swim: 2km
Run:22km
Bike: 0 / 240min
Kraft: 5 Std
Entspannungstag
1Std. im Spa verwöhnen lassen
Candlelight Dinner selbst gemacht (Rinderfilet mit Prinzessbohnen im Speckmantel, Buttermöhrchen und leicht ancaramelisierte kleine runde Kartoffeln) - hmmm war dat lecker. Dazu eine wunderbare Riesling Spätlese vom Schloss Johannesberg. Einfach wunderbar
01.11.
1 Std Bodypump
1 Std Spinbike
Total (2.Woche):
Swim: 2km
Run:22km
Bike: 0 / 240min
Kraft: 5 Std
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