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Verfasst: 19 Apr 2007 22:40
von Kampa
Mi, 18.04.2007
nix
Do, 19.04.2007
1500m Schwimm -
Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:88km (3,5km)
Run:640,6km (8,5km)
Bike: 570km (40km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 21 Apr 2007 00:30
von Kampa
Fr, 20.04.2007
8,5km Lauf
2000m Schwimm
Total 25 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:90km (5,5km)
Run:649,1km (17km)
Bike: 570km (40km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 21 Apr 2007 18:39
von Kampa
Sa; 21.04.2007
60km Rad hügelig
Total 26 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:90km (5,5km)
Run:649,1km (17km)
Bike: 630km (100km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 22 Apr 2007 18:21
von Kampa
So, 22.04.2207
80km Rad
Total 26 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:90km (5,5km)
Run:649,1km (17km)
Bike: 710km (180km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 23 Apr 2007 22:35
von Kampa
Mo, 23.04.2007
Ein schöner Trainingstag geht mit einem verdienten Hefe zuende.
40km zügig Rad
5km Koppellauf
1500m Schwimmen
Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:91,5km (1,5km)
Run:654,1km (5km)
Bike: 750km (40km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 25 Apr 2007 21:46
von Kampa
Di, 24.04.2007
Geld verdient
Mi, 25.04.2007
2000m Schwimm - auf
Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:92,5km (3,5km)
Run:654,1km (5km)
Bike: 750km (40km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 26 Apr 2007 22:45
von Kampa
Do, 25.04.2007
8,5km Lauf (erster Lauf am frühen Morgen - war schön und schön langsam)
40km Rad
1500m Schwimm
Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:94km (5km)
Run:662,6km (13,5km)
Bike: 790km (80km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 27 Apr 2007 23:37
von Kampa
Fr, 27.04.2007
8,5km Lauf
2000m Schwimm
Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:96km (7km)
Run:671,1km (22km)
Bike: 790km (80km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 28 Apr 2007 20:35
von Kampa
Sa, 28.04.2007
10km Waldlauf - hügelig
Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:96km (7km)
Run:681,1km (32km)
Bike: 790km (80km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 30 Apr 2007 10:11
von Kampa
So, 29.04.2007
75km Rad berauf / berab
Total 27 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:96km (7km)
Run:681,1km (32km)
Bike: 865km (155km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 30 Apr 2007 18:13
von Kampa
Mo,30.04.2007
50km Rad flach
13,5km Lauf
Total 28 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:96km (0km)
Run:694,6km (13,5km)
Bike: 915km (50km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 08 Mai 2007 09:58
von Kampa
Di, 01.05.2007
Kater
Mi, 02.05.2007
krank
Do, 03.05.2007
langsam besser
Fr, 04.05.2007
fast schon gut
Sa, 05.05.2007
da probier ich es doch mal
1000m Schwimm
5km Lauf
alles Gut
So, 06.05.2007
Buschhütten VD (500-20-5) 1:26:36
-Sonnenbrand-
Total 28 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:97,5km (1,5km)
Run:704,6km (23,5km)
Bike: 935km (70km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Mo, 07.05.2007
nix
Total 29 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:97,5km (0km)
Run:704,6km (0km)
Bike: 935km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 08 Mai 2007 21:30
von Kampa
Di, 08.05.2007
8,5km Lauf
Total 29 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:97,5km (0km)
Run:713,1km (8,5km)
Bike: 935km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)
Verfasst: 09 Mai 2007 23:03
von Kampa
Mi, 09.05.2007
1500 Schwimm
1 Std Bodypump
Total 29 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:99,km (1,5km)
Run:713,1km (8,5km)
Bike: 935km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (1Std)
Verfasst: 10 Mai 2007 22:42
von Kampa
Do, 10.05.2007
1500m Schwimm
immer noch Muskelkater haben
Total 29 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:100,5km (3km)
Run:713,1km (8,5km)
Bike: 935km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (1Std)