Kampa´s Gesundheitsecke- nächstes Event Hugenottenduathlon

[Kampa]

Fr, 11.05.2007
nix

Sa, 12.05.2007
2000m Schwimm
13,5km Lauf

Total 29 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:102,5km (5km)
Run:726,6km (22km)
Bike: 935km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (1Std)

[Kampa]

So,30.05.2007
40km Rad
so langsam läßt der Muskelkater nach


Total 29 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:102,5km (5km)
Run:726,6km (22km)
Bike: 975km (40km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (1Std)
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[Kampa]

Mo,14.05.07
nix - öhh doch gearbeitet bis in die Nacht

Di,15.05.2007
13,5km Lauf - mehrmals unterbrochen, weil dauernd Leute getroffen die ich sooooo lange nicht gesehen hatte Tage gibbet

2000m Schwimm

Total 30 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:104,5km (2km)
Run:740,1km (13,5km)
Bike: 975km (0km)/ 1240min (min)
Kraft: 37 Std (0Std)

[Kampa]

Mi,16.05.2007

totaler kuddelmuddel Tag, also warum sollte das beim Sport anders sein.

1Std Spinbike
20min Laufband
30min Spinbike solo
10min Laufband

1 Std. Bodypump

SAUNA - yeah

Total 30 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:104,5km (2km)
Run:740,1km (13,5km)
Bike: 975km (0km)/ 1330min (90min)
Kraft: 38 Std (1Std)

[Kampa]

Do, 17.05.2007
Lecker zum Frühstück eingeladen gewesen und locker die 3 Std. Schallgrenze durchbrochen

60km Berg rauf Berg runter -
ich schätz mal die zwei Nutellabrötchen und vll. auch das Baguette mit Schinken, Käse und Honig waren wieder runter

dafür eben mit Spargel und Fisch wieder nachgelegt

Total 30 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:104,5km (2km)
Run:740,1km (13,5km)
Bike: 1035km (60km)/ 1330min (90min)
Kraft: 38 Std (1Std)

[Kampa]

Fr.18.05.2007
1Std Pump und dann ganz überraschend ganz lieben Besuch bekommen

Sa, 19.05.2007
5km Lauf
60km Rad

Total 30 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:104,5km (2km)
Run:745,1km (18,5km)
Bike: 1095km (120km)/ 1330min (90min)
Kraft: 39 Std (2Std)

[Kampa]

So,20.05.2007
5km Lauf
70km Rad davon 45km bergig - immer schön leichte Wellen und zum Schuß 10km lange Steigung - auuuuaaaahhhh aber saugeil - danach noch knappe 20km zum Ausradeln dachte ich - ich hatte den obligatorischen Gegenwind vergessen



Total 30 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:104,5km (2km)
Run:750,1km (23,5km)
Bike: 1165km (190km)/ 1330min (90min)
Kraft: 39 Std (2Std)

[Kampa]

Mo, 20.05.2007
Ruhetag

Di, 21.05.2007
8km bergig
2500m Schwimm

Total 31 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:107km (2,5km)
Run:758,6 (8,5)
Bike: 1165km (0km)/ 1330min (0min)
Kraft: 39 Std (Std)

[Kampa]

Mi, 23.05.07
10km Lauf
1 Std Bodypump

Total 31 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:107km (2,5km)
Run:768,6 (18,5)
Bike: 1165km (0km)/ 1330min (0min)
Kraft: 40 Std (1Std)

[Kampa]

Do, 24.05.2007
8km Berglauf
1500m DLRG Schwimm

Total 31 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:108,5km (4km)
Run:776,6 (26,5)
Bike: 1165km (0km)/ 1330min (0min)
Kraft: 40 Std (1Std)

[Kampa]

Fr, 25.05.2007
1 Std Bodypump
Laufen fiel aus wegen Blitz und Donner
2000m Schwimm

Total 31 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:110,5km (6km)
Run:776,6 (26,5)
Bike: 1165km (0km)/ 1330min (0min)
Kraft: 41 Std (2Std)
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[Kampa]

Sa, 26.05.2007
50km Rad berauf bergab - fahren da doch so zwei Vollasis im Auto neben mir, als ich kurz vor der Bergkuppe am Schnaufen bin und brüllen mir hinterher: "Und womit hast Du gedopt?"

einfach unglaublich sowas

Total 31 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:110,5km (6km)
Run:776,6 (26,5)
Bike: 1215km (50km)/ 1330min (0min)
Kraft: 41 Std (2Std)

[Kampa]

So 27.05.2007
Gewittertour 50km Rad

Mo, 28.05.2007
nix
Di,29.05.2007
krank
Mi, 30.05.2007
krank
Do,31.05.2007
wieder fit
8,5km Lauf
1500m Schwimm


Total 32 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:112km (1,5km)
Run:785,1 (8,5)
Bike: 1265km (0km)/ 1330min (0min)
Kraft: 41 Std (2Std)
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[Kampa]

Fr, 01.07.2007
2,5km Schwimm

Total 32 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:114,5km (4km)
Run:785,1 (8,5)
Bike: 1265km (0km)/ 1330min (0min)
Kraft: 41 Std (2Std)

[Kampa]

Sa,02.06.2007
2Std. Friseur
2 Std Shoppen
8,5km Lauf


Total 32 Wochen (aktuelle Woche):
Swim:114,5km (4km)
Run:793,6 (17)
Bike: 1265km (0km)/ 1330min (0min)
Kraft: 41 Std (2Std)
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