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crobi hat geschrieben: Der erste Rothsee-Tria war Sprint und NEA hab ich auch schon mal gemacht.

Ach ja klar. Du warst ja auch in Neustadt 2011. Ich erinnere mich.

crobi hat geschrieben: Bamberg will ich auf jeden Fall iwie machen, hab aber am Tag vorher das 2. Bayern-Cup-Rennen über 5 km am Brombachsee und nächste Woche die Challenge-Radlerei

Würde ich jetzt nicht so eng sehen. Mach halt nach den 180km Radeln 3 Tage nix, dann a bissl Alibi-Bewegung und 5km am Brombachsee steckst Du mit Deiner Schwimmform doch eh gut weg. Und wenn's dann am nächsten Tag nur 500m Schwimmen sind, dann ist doch eh wurscht. Die OD würde ich in DEM Fall aber auch nicht unbedingt machen.

glaurung hat geschrieben:Ich denke, ich krieg das hin. Jetzt scheint sich ja langsam herauszukristallisieren, warum ich beim Laufen oft recht am Arsch bin. Ich denke wirklich, dass 5 Schläge weniger auf dem Rad schon so manches ausmachen dürften.

Auf der OD macht das den Unterschied zwischen 41 und 43 min aus. Auf der LD dann den zwischen 3:40 und 4:30. Schnell radfahren und schnell loslaufen können viele ...

Thorsten hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:Ich denke, ich krieg das hin. Jetzt scheint sich ja langsam herauszukristallisieren, warum ich beim Laufen oft recht am Arsch bin. Ich denke wirklich, dass 5 Schläge weniger auf dem Rad schon so manches ausmachen dürften.

Auf der OD macht das den Unterschied zwischen 41 und 43 min aus. Auf der LD dann den zwischen 3:40 und 4:30. Schnell radfahren und schnell loslaufen können viele ...

Das glaub ich Dir aufs Wort.
Insofern isses doch ganz gut, dass mir der Mist schon dauernd auf der OD passiert ist.

Im total angeknockten Zustand nen Marathon laufen oder gar gehen zu müssen, ist eine Horrorvorstellung für mich. DEN Zustand werde ich vermeiden. Ich hab jetzt die nötige Reife dafür im Kopf.














..........glaub ich zumindest..............

glaurung hat geschrieben:DEN Zustand werde ich vermeiden.

Da bin ich gespannt...

... mindestens bis zur zweiten Radrunde .

Aber was rede ich hier heute darüber mit meinen paar Laufkilometern in den letzen 19 Monaten.

Thorsten hat geschrieben: Aber was rede ich hier heute darüber mit meinen paar Laufkilometern in den letzen 19 Monaten.

Naja, Du bist ja nicht grundlos so wenig gelaufen.............
Und dafür haste doch sehr gute Resultate.
Bin mal gespannt, wie das in Roth wird. Aber ich denke, Du wirst das schon ziemlich ordentlich ins Ziel bringen.

Hätte ich heuer im Frühjahr nicht viele Wochen Lauf- und Radpause gehabt, dann wäre ich grade wohl auch noch nen guten Tacken schneller........................hätte, hätte, könnte Franz-Hansl..........
Man muss sich ja auch noch etwas Potential auf die nächste Saison aufheben, gel?

Fett.

Jetzt hab ich allem Anschein nach ungewollt am eigenen Leib mitbekommen, warum Arne immer wieder auf Blockbildung schwört.
Ich hab ja die letzten Tage mehr oder minder zufällig ziemlich viele Höhenmeter auf dem Rad gemacht. Konkret sah das so aus:

Mittwoch: 1200HM auf 75km
Donnerstag: 1200HM auf 65km
Freitag: 700HM auf 55km
Sonntag: Beim Sprint 280HM auf knapp 20km

Heute bin ich dann zu meinem Hausberg gefahren. Dort bin ich vier mal die 85HM rauf und runter gefahren. Mit Anfahrt und Heimfahrt waren das dann

47km
415HM
Schnitt 29,9 km/h
01:34h

Hört sich erst mal nicht soo spektakulär an. Allerdings waren da jede Menge Ampelstopps dabei, weil u.a. ein Teil der Strecke auf den Radwegen entlang von Nürnberg verläuft, was den Schnitt immer arg dämpft. Zudem war ich mit dem Rennrad und nicht mit dem Zeitfahrrad unterwegs und der Durchschnittspuls lag bei 143, was bei mir mittleres GA1 ist!
Durch Vergleich der Durchschnittsgeschwindigkeiten mit früheren ähnlichen Aktionen auf dieser Strecke kann ich definitiv sagen, dass das heute extrem schnell war, obwohl noch recht locker gefahren. Ich hatte auch gefühlt extrem viel Druck in den Beinen.
Unter anderem bin ich den Hausberg (zwischen 7% und 10% Steigung) einmal mit dem sechsten Ritzel (gezählt von aussen) hoch (vorne 39 Zähne; hinten ist 11-25 montiert), was sich noch nicht mal unrund angefühlt hat.
Versteh ich jetzt irgendwie net so ganz, aber es soll mir recht sein.

Wirst du wohl still sein...

Warum lobt mich eigentlich nie jemand?

Das machst du doch schon selber - wir bringen nur wieder etwas Balance rein .

Training hilft.

Heute gab's keinen Beinsport, was auch wieder mal dringend nötig war.
Vereinsschwumm musste aber dennoch sein. Und soeben hab ich endlich mal wieder eine brauchbare Rückmeldung über mein Schwimmniveau.

Insgesamt waren es heute genau 3km.
Im Hauptprogramm waren unter anderem enthalten:
400 - 100 - 100 - 400 - 100 - 100
Den ersten 400er bin ich in 06:25 geschwommen. Aber irgendwie konnte ich das nicht sooo richtig glauben und dachte, ich hätte mich auf der Uhr verschaut. Drum bin ich den zweiten 400er auch recht zügig geschwommen mit deutlicher Beschleunigung am Ende. Ergebnis: 06:23. Hab mich also doch nicht verschaut.

Cool finde ich, dass die beiden 400er zwar recht zügig waren, aber ganz sicher nicht all-out. Zudem war zwischen den Intervallen nicht mal richtig 20sec Pause. Wasserschatten hatte ich auch keinen - eher im Gegenteil: Ich musste immer wieder gegen den "Zug" der schnelleren Schwimmer anschwimmen, wenn der mir entgegenkam.
D.h. insgesamt deutet das für mich mittlerweile stark in Richtung 16min auf 1000m. Langbahn, versteht sich.

Ich fühle mich auch immer besser im Wasser und das Wassergefühl ist schlicht und einfach super. Wenn ich weiter so gut im Training bleiben kann, dann knack ich in Roth 2013 die 1h-Marke.
Wenn's schon nicht mit einem grandiosen Erstlings-Marathon geklappt hat, dann soll das doch bitteschön wenigstens beim LD-Einstieg funktionieren.

Danach hast du dann ja 9-10 h Zeit zum Abkacken .

Deine Schwimmzeiten sind echt ordentlich, da komme ich lange nicht ran .

Thorsten hat geschrieben:Danach hast du dann ja 9-10 h Zeit zum Abkacken .

Deine Schwimmzeiten sind echt ordentlich, da komme ich lange nicht ran .

Ein Lob!

Letztens hab ich mich mal gefragt, warum ich Triathlon so geil finde und so viel Energie reinstecken kann. Die Antwort ist wohl einfach: weil es ein verdammt ehrlicher Sport ist. Was man an Fleiß reinsteckt, zahlt sich unmittelbar aus. Im job war das bisher nie so. Man ist immer der trottel für alles, ohne dass man selbst was davon hat....

glaurung hat geschrieben:Letztens hab ich mich mal gefragt, warum ich Triathlon so geil finde und so viel Energie reinstecken kann. Die Antwort ist wohl einfach: weil es ein verdammt ehrlicher Sport ist. Was man an Fleiß reinsteckt, zahlt sich unmittelbar aus. Im job war das bisher nie so. Man ist immer der trottel für alles, ohne dass man selbst was davon hat....

Für Triathlon stimmt es (es sei denn, man erlangt körperliche Langzeitschäden - wie ich ) - für den Job: als Lehrer kriegst Du meist ein ehrliches Feedback durch die Schüler...aber für alle anderen Jobs, die ich gemacht habe gebe ich Dir recht...