Newbie lernt schwimmen

[Newbie]

sodele - ich nehme einen neuen Anlauf um endlich schwimmen zu lernen.

DAS ich was falsch mache weiss ich seit längerem, das dieses DAS eine Schlängelbewegung ist ebenfalls. Doch wie korrigieren?

Im Saarland habe ich einige Tips bekommen und werde mal einige Wochen konsequent so schwimmen. Ich werde hier berichten und bin für weitere Tips oder Uebungsvariationen sehr dankbar! Die Zeiten werde ich in diesen Wochen nicht stoppten - darum gehts nicht.

Also - der erste Tag nach Tag x

100 m Abschlag
100 m jeweils 3 Armzüge rechts, drei Armzüge links
100 m konsequent Front-Quadrant-Schwimmen
50 m nur Beine in 1:18 (Erholungsphase)
100 m Abschlag
100 m jeweils 3 Armzüge rechts, drei Armzüge links
100 m Frontquadrant
50 m nur Beine in 1:12 (Erholungsphase, allerdings auch bisherige PB)
100 m Abschlag
100 m ... siehe oben
50 m Frontquadrant
50 m Rücken "nur Beine" in 1.24 (Ausschwimmen)

total 1 km in 30 Minuten

Ich werde versuchen, jede Gelegenheit zu nutzen um ein paar Bahnen zu schwimmen, und seien es auch nur 300 m aufs mal.

Neben dem Erlernen des richtigen Schwimmens möchte ich natürlich auch meine Stärke ausbauen und mein Ziel lautet deshalb:

50 m Crawl-Beine U60 Sekunden

[QRoo]

100 m Abschlag
100 m jeweils 3 Armzüge rechts, drei Armzüge links
100 m konsequent Front-Quadrant-Schwimmen
50 m nur Beine in 1:18 (Erholungsphase)
100 m Abschlag
100 m jeweils 3 Armzüge rechts, drei Armzüge links
100 m Frontquadrant
50 m nur Beine in 1:12 (Erholungsphase, allerdings auch bisherige PB)
100 m Abschlag
100 m ... siehe oben
50 m Frontquadrant
50 m Rücken "nur Beine" in 1.24 (Ausschwimmen)

total 1 km in 30 Minuten

Ich werde versuchen, jede Gelegenheit zu nutzen um ein paar Bahnen zu schwimmen, und seien es auch nur 300 m aufs mal.

Neben dem Erlernen des richtigen Schwimmens möchte ich natürlich auch meine Stärke ausbauen und mein Ziel lautet deshalb:

50 m Crawl-Beine U60 Sekunden

Das mit den Beinen würde ich mir nochmal überlegen.

[Bigfoot]

wieso Beinschlag üben bringt verdammt viel an Wasserlage. Ich weiß jetzt nur nicht, wie "stramm" 60sek sind.

[Newbie]

die Zeiten beim Beinschlag verbessere ich so nebenbei - ist wie geschrieben NICHT 1. Priorität sondern die Beinlängen schwimme ich zur Abwechslung zwischen den Serien - anstatt Pausen quasi

Bigfoot - stopp doch mal Deine Zeit auf 50 m, dann weisst Du es - am besten postest Du die Zeit dann auch, dann wissen wir es auch Das ganze hab ich ohne Brett oder so was geschwommen

[Bigfoot]

ok, mach ich.

[QRoo]

@Bigfoot
Wollte nicht den Trainingseffekt in Frage stellen. Es tut halt nur so verdammt weh.

Wenn das natürlich zum Schwanzvergleich ausartet mache ich mit. Wenn ich Beine trainiere dann nur mit Flossen. Ohne Flossen sauf ich nach 100m ab.
Ich habe meine Zeit noch nicht gemessen. ABER 60s für 50m sind IMHO ziemlich stramm. Messe morgen oder übermorgen mal meine Zeit

[Bigfoot]

jo, schon klar.
Mir hat mal ein Winter viel Beinarbeit was gebracht. Dafür haperts jetzt mit den Armen....

[Newbie]

für mich ist das Erholung und tut nicht weh

[QRoo]

für mich ist das Erholung und tut nicht weh

Angeber(in)
Dann leg mal ne eit für uns vor, als Ansporn

[Bigfoot]

Naja, ich denke man kann so ne Übung immer so machen, daß da Druck, ergo Anstrengung dabei ist.

[nurmi]

wie ich newbie gesehen habe, sie braucht den beinschlag nicht üben. der beinschlag ist ihre stärke.

dein problem, dass dein körper beim ziehen einknickt. auf linke seite knickt meiner auch ein mei vorschlag, einarmschwimmen und dabei darauf achten dass der rumpf nicht einknickt.

[Newbie]

für mich ist das Erholung und tut nicht weh

Angeber(in)
Dann leg mal ne eit für uns vor, als Ansporn

hab ich doch geschrieben - heute warens 1:12

[chris76]

Schwimmt man nicht immer irgendwie Frontquadrant? Es sei denn man hat ne ultralange Gleitphase, aber sonst, mit hohem Ellenbogen schwimmt man eigentlich immer frontquadrant.

[Bigfoot]

Schwimmt man nicht immer irgendwie Frontquadrant? Es sei denn man hat ne ultralange Gleitphase, aber sonst, mit hohem Ellenbogen schwimmt man eigentlich immer frontquadrant.

nein, schwimmt man nicht.
Frontquadrant bringt dir ne lange Gleitphase. Und der hohe ellbogen hat damit nix zu tun.
Frontquadrant ist eher, wann der nächste Zug beginnt.

[Bigfoot]

...also so hab ich das zumindest mal verstanden...