OK, ich sehr schon, hier muss ich mich jetzt outen.
Heute ist der 1.Dezember. Offiziell beginnt mein Iron-Woman Trainingsplan.
Ich habe mir mal eine EXkel-Tabelle gemacht und festgestellt, dass es gar nicht soviel Zeit gibt, wie man trainieren sollte. Egal !!
Heute gings los, in der Mittagspause mit einer Kolleging 1 Stunde durch den Wetspark (sind so 9-10km). Heute abend gehe ich noch schwimmen (Dantebad: 50m Bahn draussen brrrr (aber 30° Wassertemp).
Mein Plan fuer diesen Monat. 3-4x/Woche laufen 1xSchwimmen, 1xRad (MTB), und wann immer es geht Gymnastik
Tribiene goes Iron-Woman
Moderator: Moderator
Tribiene goes Iron-Woman
Sei nicht traurig, wenn Du nicht singen kannst.
Schweine sind ja auch nicht traurig, dass sie kein Hochsprung können
D.Bohlen
Schweine sind ja auch nicht traurig, dass sie kein Hochsprung können
D.Bohlen
Das war doch ein gelungener Einstieg in meine 8-Monatige Vorbereitungszeit
Freitag-Nachmittag: 23km die Isar hoch und wieder runter gelaufen in 2:20h
Samstag:8km locker (50min) gelaufen, danach Power-Weihnachtsshopping
Sonntag: 2h (41km) MTB durch den Forstenrieder Wald, war sehr schoen
Freitag-Nachmittag: 23km die Isar hoch und wieder runter gelaufen in 2:20h
Samstag:8km locker (50min) gelaufen, danach Power-Weihnachtsshopping
Sonntag: 2h (41km) MTB durch den Forstenrieder Wald, war sehr schoen
Sei nicht traurig, wenn Du nicht singen kannst.
Schweine sind ja auch nicht traurig, dass sie kein Hochsprung können
D.Bohlen
Schweine sind ja auch nicht traurig, dass sie kein Hochsprung können
D.Bohlen
So die Woche ist fast um:
Mo: Gymnastik (30min)
Di: 9km laufen (55min)
Mi: Schwimmen 2,5km (70min)
Do 10km Laufen
Und heute mache ich mittags feierabend und gehe schoen fein Radfahren mit dem MTB (Die Isar hoch nach Wolfratshausen)
Und am Wochenende schaumermal
Nachtrag
Fr: 58km MTB durch die Büsche
Sa: Weihnachtsmarkt-Glühweinsaufen
So: 22km mit 10km etwas schneller in 2 Stunden
Mo: Gymnastik (30min)
Di: 9km laufen (55min)
Mi: Schwimmen 2,5km (70min)
Do 10km Laufen
Und heute mache ich mittags feierabend und gehe schoen fein Radfahren mit dem MTB (Die Isar hoch nach Wolfratshausen)
Und am Wochenende schaumermal
Nachtrag
Fr: 58km MTB durch die Büsche
Sa: Weihnachtsmarkt-Glühweinsaufen
So: 22km mit 10km etwas schneller in 2 Stunden
Sei nicht traurig, wenn Du nicht singen kannst.
Schweine sind ja auch nicht traurig, dass sie kein Hochsprung können
D.Bohlen
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