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OK, ich sehr schon, hier muss ich mich jetzt outen.

Heute ist der 1.Dezember. Offiziell beginnt mein Iron-Woman Trainingsplan.
Ich habe mir mal eine EXkel-Tabelle gemacht und festgestellt, dass es gar nicht soviel Zeit gibt, wie man trainieren sollte. Egal !!
Heute gings los, in der Mittagspause mit einer Kolleging 1 Stunde durch den Wetspark (sind so 9-10km). Heute abend gehe ich noch schwimmen (Dantebad: 50m Bahn draussen brrrr (aber 30° Wassertemp).

Mein Plan fuer diesen Monat. 3-4x/Woche laufen 1xSchwimmen, 1xRad (MTB), und wann immer es geht Gymnastik

Das war doch ein gelungener Einstieg in meine 8-Monatige Vorbereitungszeit
Freitag-Nachmittag: 23km die Isar hoch und wieder runter gelaufen in 2:20h
Samstag:8km locker (50min) gelaufen, danach Power-Weihnachtsshopping
Sonntag: 2h (41km) MTB durch den Forstenrieder Wald, war sehr schoen

So die Woche ist fast um:
Mo: Gymnastik (30min)
Di: 9km laufen (55min)
Mi: Schwimmen 2,5km (70min)
Do 10km Laufen

Und heute mache ich mittags feierabend und gehe schoen fein Radfahren mit dem MTB (Die Isar hoch nach Wolfratshausen)
Und am Wochenende schaumermal

Nachtrag

Fr: 58km MTB durch die Büsche
Sa: Weihnachtsmarkt-Glühweinsaufen
So: 22km mit 10km etwas schneller in 2 Stunden