Jan für OD ;]

[Jan]

Hallöle,

nächstes Jahr steht dann die erste OD an (dann als 18jähriger! wow)
yeah voll rookie

na dann mal los

Montag, 20.11
Schwimmen
600 ein
4x100 Fr abschlag
5x 50 Fr Paddles
5x 100 Fr Paddles
5x 200 Fr Paddles
400 m Lagen locker
400 m Fr 3-5-7-9-3-5-7-9 Zug
400 Lagen
200 Ausschwimmen
Gesamt 4150 m

Die anderen haben nur die 50er mit Paddles geschwommen. Ich noch mehr weil ich auf dem letzten Wettkampf gemerkt habe, dass mir auf den letzten 10 Metern die Kraft fehlt ne ordentliche Technik durchzuschwimmen. Und am 2/3. Dez stehen die Bezirksmeisterschaften an. Danach gehts erstmal locker weiter mit dem Training

[Jan]

So, Gestern 1:30 Laufen mit nem Freund zusammen. "Schneckentempo"

Mittwoch dann wieder 1:30h Schwimmen. Ziemlich intensives Training, hauptsächlich 25/50m Sprints. Was genau hab ich mir leider nicht gemerkt.

Heute wollten wir eigentlich auch Laufen aber es hat gegossen wie aus kübeln dann gehts halt morgen wieder innen' Berg
Außerdem hatte ich dann noch 1 1/2 h schulschwimmen. Davon ca 30 min geschwommen, sonst nur erklärt.

Gerade dann noch 1:40h auf der Rolle gewesen und 2 Liter Wasser getrunken / ausgeschwitzt

[Jan]

Gestern gar nichts gemacht. Heute 1 1/2 h Schwimmen, Vorbereitung für Bezirksmeisterschaften und 1 h Gymnastik inner Sporthalle. Je nach Wetter geh ich morgen laufen, Schwimmtraining hab ich sowieso