Das planloseste Training aller Zeiten von Chris76

[chris76]

Fr. 06.06:

Zum Bad über den Berg gelaufen (4km). Extrem nervig weil 90% der Strecke ging es entweder steil bergauf oder steil bergab. Naja im Bad ging dafür garnichts, Wasser zu kalt, Beine lahm und keine Power. Also wieder schön steil zurück laufen... L=8km, S=700m

Sa. 07.06:

Laufen, nach 3km bergauf zieht es ganz eklig im Knie. Ich ziehe auch und zwar die Notbremse. Halb walkend, joggend zurück. Muß wohl langsamer steigern, ist schon ok für mich. L=6km

Zähler 2008:
S=700m
R=0km
L=14km

[chris76]

Di. 10.06:

Nachdem ich mit 110bpm, 2 Stunden lang beide Fahrräder repariert habe, habe ich auch gleich eine Probefahrt gemacht. (nicht trainingsrelevant) Danach bin ich mal die Standardrunde laufen gewesen um zu gucken was das Knie so erzählt. Es war heiß und der Puls erschreckend hoch. Knie sagt: Is okeee alter. Na guuut liebes Knie.
L=8km

Do. 12.06:

Nachdem ich seit einem Jahr nicht weiter als 20km am Stück gefahren bin, viel es mir heute schon schwer. Daher nur eine kleine runde, hab aber jetzt meine Standardtrainingsrunde entdeckt. Kaum Verkehr und eine malerische Landschaft. Später irgendwann kann ich von hier dann direkt auf den Feldberg hoch. R=29km

Zähler 2008:
S= 700 m
R= 29 km
L= 22 km

[chris76]

Mi. 18.06:

Hab ja keinen bock gell, aber von nix kommt ja nix also kleine Radrunde. R=29km


Zähler 2008:
S= 700 m
R= 58 km
L= 22 km
Zeiten schreibe ich generell nicht rein sonst lachen mich die "echten" triathleten noch aus.

[chris76]

Boah richtig viel training in der letzten Zeit.

Do. 26.06. Heute: Heile Welt

Die Sonne scheint, die Vögel zwitschern, eine leichte warme Brise trägt den Duft von Heu mit sich. Ich halte an und pflücke zwei Hände voll reife Himbeeren, das Aroma ist köstlich. Dann nehme ich mir noch die Zeit um mit zwei Omas zu plaudern. Die klären mich erstmal auf das die Ortschaft "Feldberg" in der ich bin und der "Feldberg" ca. 30km von einander entfernt sind. War ja auch klar, da hätten ja noch 1000HM gefehlt. Die letzten 10km hab ich nurnoch ein Steak und eine Quarkkartoffel vor Augen.

R=47km

Sa. 28.06.

Eigentlich wollte ich heute im Titisee eine lange Schwimmeinheit machen. Bin es aber nicht mehr gewohnt im offenen Gelände zu schwimmen und habe mich unsicher und unwohl gefühlt. Habe auch kaum schwimmkm dieses Jahr. Hatte Angst vor Krämpfe, überall Boote und die Hitze war nervig. Dazu das Torfwasser und die Blicke der ganzen schaulustigen. Statt der erhofften 1000-1500 waren es dann doch nur 800m.

S=800m

Zähler 2008:
S= 1500 m
R= 105 km
L= 22 km
Zeiten schreibe ich generell nicht rein sonst lachen mich die "echten" triathleten noch aus.

[chris76]

Mi. 02.07.08 Motto der Woche: Die Hölle ist direkt vor der Tür!

Ne kurze aber ziemlich harte Mtb - Tour. Wollte mal gucken ob ich noch mtb fahren kann und ja ich kann es, aber mtb fahren ist hardcore. Meine Standardlaufrunde auf dem Berg, stark abgeändert gibt jetzt meine mtb-Strecke. Mehrere Rampen mit 15% und mehr, dazu einen Downhill der aber eher zahm ist. Um das feeling zu kriegen bin ich mal durchs Unterholz einen km lang, ganz ohne Weg. Mich hat's dabei zwar fast zerrissen, war aber lustig. Bergab fahren ist mtb einfach, schalter umgegen auf und immer schön bremsen.

R=8km

Fr. 04.07.08

kann man heute zwar nicht als traning ansehen sondern nur als erkundungsfahrt, aber ok. Ich habe jetzt meinen Hausdownhill gefunden. Gut und deutlich ausgefahrene Strecke mit einigen schrägen, wurzeln und 2 rampenzum springen. Fetzt schon da den Berg runter zu heizen, die Strecke ist anspruchsvoll, macht mir aber angst. Die Bäume sind sehr, sehr nah an einem wenn man da runter heizt. Mich hats dann auch gleich 2 mal zerlegt. Aber nix passiert, das eine mal auf dem Waldboden war supereasy und auf dem Schotter hab ich mich halt abgerollt. Auf Schotter mit der Vorderbremse bremsen ist irgendwie nicht so cool, jetzt weiß ich es auch.

R=8km

Sa. 05.07.2008

Heute mal ne andere tour, war alles dabei und wie immer beim mtb- fahren einmal den torf geküsst, schienebein auf und andere schöne sachen...

R=14km

Zähler 2008:
S= 1500 m
R= 135 km
L= 22 km
Zeiten schreibe ich generell nicht rein sonst lachen mich die "echten" triathleten noch aus.

[chris76]

Juhuu, komme gerade von einem kleinen schnuckeligen swim&run (400/4000m). Die Sonne hat geschienen und es war toll, bis auf die tatsache das ich nix aber auch garnix gerissen habe. Die letzten 25m beim schwimmen dachte ich, ich gehe unter und beim laufen ing auch nix. Aber es hat mal echt Spaß gamacht, hab wieder Blut geleckt, nur doof das es im Winter keine vernünftigen WK's gibt. Muß mich irgendwie motivieren.

Hab übrigens meine AK gewonnen! :bravo (als einziger Starter in der AK.)

[chris76]

kennt jemand hubert klemm? denke darüber nach bei ihm im verein beizutreten. er muss wissen wie es geht wenn er dritter in nizza wird. vielleicht motiviert mich das training ein wenig...

[chris76]

scheiß auf irgendein verein, ich trainiere auch so...

Sa. 04.10:

swim ca. 2000m

So. 05.10:

run 21km

Mi. 08.10:

swim ca. 3000m

[chris76]

Mo. 13.10:

Schwimmen

ein - brust - 200m
kraultechnik - einarmig 25m armwechsel - 200m
locker - brust 200m
kraul ga1 - 500m
locker - brust - 100m
intervalle - kraul 5x50 (25m 100%, 25m locker) - 250m
locker - brust - 100m
beine - 4x50 (25m kraul beine, 25m brust) - 200m
brust, rücken, kraul - (alle 25m wechsel) - 200m
aus - altdeutschrücken - 100m

S=2050m

Mi. 15.10:

Schwimmen

ein - brust - 200m
kraul - ga1 - 1000m
locker - brust 250m
kraul intervalle 5x50 - 250m
locker - brust - 100m
kraul arme, brust, kraul beine 250
kraul ga2 500
aus - alles kreuz und quer - 400m

S=2950m (118b)

Fr. 17.10:

Schwimmen

ein - brust - 200m (8b)
kraul - ga1 - 1000m (40b)
locker - brust 250m (10b)
kraul intervalle 5x50 - 250m (10b)
kraul - ga1 250m (10b)
dann wurde ich leider rausgeworfen aus dem becken.

S=1950m (78b)

[chris76]

Mi. 22.10.2008

Schwimmen:

ca. 70 bahnen = 1750m

es geht bergab mit mir. hab mich eh ständig verzehlt, was aber auch kein wunder ist bei der schwimmpartnerin.

Fr. 24.10.2008

Schwimmen:

ca. 1500m