Laufen

[Alter Schwede]

In Vorbereitung für ´10 möchte ich an ein paar "Vorbereitungs-Events" MEHR als ´09 teilnehmen.
Insbesondere dachte ich da im Winter an den "Honigkuchen - Mara" in Kevelaer, Anfang Januar und / oder die "Rodgauer 50 km" Ende Januar.
Ich gedachte diese Läufe als LLL zu absolvieren, d.h. mit ca. 70-75% Intensität, so daß die Regeneration nicht zuuu lange dauert.

Würde mich mal interessieren, was Ihr davon haltet.
Zuviel? Zufrüh?
Saisonhöhepunkt ist LD 08/10.
Nach Hawaii komme ich in diesem Leben eh´ nicht mehr. Und meine LD Zeit will ich auch max. nur um 15 Min. verbessern.

[crazy]

Kevelaer ist ein schöner Lauf und eine gute Idee für die mentale Härte, die vielen Runden wollen irgendwie verkraftet werden. Topfeben, dafür sehr windanfällig... 'ne schöne Geschichte.



Ansonsten eine gute Idee, aber auch nur dann, wenn Du es wirklich ruhig angehen lässt. Jedes bisschen Überpacen schlägt sich in der längeren Regeneration nieder, was wiederum suboptimal für die Saison ist.
Als lange, ruhige Winterläufe aber gut mitzunehmen; selbst den 50er stelle ich mir, wenn Du laufen kannst, gemütlich vor.

[Nils]

In Kevelaer bin ich auch schon mal gestartet. War ein sehr netter WK...

Ich kenne Deinen Laufhintergrund nicht. Aber einen Marathon würde ich nicht als beste Vorbereitung für eine LD sehen. Wäre mir zu hart (bei 70% Belastung wäre ich ca. 4h unterwegs) für die Gelenke.
Aus Spaß mache ich sowas aber doch...

[Alter Schwede]

Ja, Kevelaer ist schön. War ich auch schon.
Um die 3:45 - 4:10 je nach Streckenprofil würde ich planen, nicht explizit für Kevelaer, sondern allgemein als "Zeitvorgabe".

Ich denke, daß ich die nötige Erfahrung habe.
Sonst käme ich gar nicht auf diesen Gedanken.

Ich finde, daß "es" von der "Logistik" einfacher ist als ein LLL daheim - halt "nur" 12-14 km länger.
Und bringt mal eine Abwechslung in die Strecke.
Div. LLLs macht "man" ja sowieso im Vorfeld einer LD.

[Nils]

Ja, Kevelaer ist schön. War ich auch schon.
Um die 3:45 - 4:10 je nach Streckenprofil würde ich planen, nicht explizit für Kevelaer, sondern allgemein als "Zeitvorgabe".

Ich denke, daß ich die nötige Erfahrung habe.
Sonst käme ich gar nicht auf diesen Gedanken.

Ich finde, daß "es" von der "Logistik" einfacher ist als ein LLL daheim - halt "nur" 12-14 km länger.
Und bringt mal eine Abwechslung in die Strecke.
Div. LLLs macht "man" ja sowieso im Vorfeld einer LD.

Hört sich so an, als hättest Du Dich schon entschieden

Ich mache es lieber in Verbindung mit einem HM. 5km Ein und 5km Aus...Aber wenn man es gut verkraftet, warum kein Mara...

[Matthias]

Div. LLLs macht "man" ja sowieso im Vorfeld einer LD.

Ist das so? Ich kenne keinen LD-Trainingsplan, in dem längere Läufe als 2:30 vorgesehen sind. Und der "Trend" geht sogar hin zu kürzeren, schnelleren Sachen.

[Alter Schwede]

Brauchst Du länger als 2:30 für 30 im Training?







Außerdem habe ich das "man" in "" gesetzt.

Man gut, daß ich manchen Trend verschlafe.