Do, 09.11.
1 Std DLRG Schwimmtraining (Schwerpunkt Rücken + Sprints - ohhhhh wweehh)
Total (3.Woche):
Swim: 7,5km
Run:46,5km
Bike: 0 / 360min
Kraft: 8 Std
Kampa´s Gesundheitsecke- nächstes Event Hugenottenduathlon
Moderator: Moderator
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Kampa
- 1. Half-Eiermann Emu
- Beiträge: 13316
- Registriert: 04 Okt 2006 09:34
- Wohnort: Hopfen- und Traubenzentrum am Taunus
Sa. 11.11.
Ruhetag, ein bisschen Plantschen gewesen, alte Bestmarke auf der Rutsche konnte nicht gebrochen werden
, danach lecker beim Griechen gewesen und 4 Std. "gelabt".
So. 12.11.
14km Lauf flach (war zwar kalt aber herrlich, hat so richtig Spaß gemacht)
Sauna, Sauna, Sauna....
Total (3.Woche):
Swim: 7,5km
Run:60,5km
Bike: 0 / 360min
Kraft: 9 Std
Ruhetag, ein bisschen Plantschen gewesen, alte Bestmarke auf der Rutsche konnte nicht gebrochen werden
, danach lecker beim Griechen gewesen und 4 Std. "gelabt".So. 12.11.
14km Lauf flach (war zwar kalt aber herrlich, hat so richtig Spaß gemacht)
Sauna, Sauna, Sauna....
Total (3.Woche):
Swim: 7,5km
Run:60,5km
Bike: 0 / 360min
Kraft: 9 Std
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Kampa
- 1. Half-Eiermann Emu
- Beiträge: 13316
- Registriert: 04 Okt 2006 09:34
- Wohnort: Hopfen- und Traubenzentrum am Taunus
14.11.
8,5 km Lauf flach (keine Ahnung wie lang wir gebraucht haben, wir haben so viel gesabbelt, dass wir mit einem Mal wieder vor dem Haus standen
) Zudem hab ich noch nie so viele Leute mit ner Stirnlampe gesehen wie gestern - überall hüpften die weißbläulichen Punkte - manchmal sogar zwei im Takt - sah lustisch aus!!!
Danach in die Badewanne und so richtig entspannt. Die Beine waren noch ganz schön schwer von gestern.
Total (4.Woche):
Swim: 7,5km
Run:69km
Bike: 0 / 420min
Kraft: 10 Std
8,5 km Lauf flach (keine Ahnung wie lang wir gebraucht haben, wir haben so viel gesabbelt, dass wir mit einem Mal wieder vor dem Haus standen
) Zudem hab ich noch nie so viele Leute mit ner Stirnlampe gesehen wie gestern - überall hüpften die weißbläulichen Punkte - manchmal sogar zwei im Takt - sah lustisch aus!!!Danach in die Badewanne und so richtig entspannt. Die Beine waren noch ganz schön schwer von gestern.
Total (4.Woche):
Swim: 7,5km
Run:69km
Bike: 0 / 420min
Kraft: 10 Std
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Kampa
- 1. Half-Eiermann Emu
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17.11.
1Std Bodypump
1Std Spinning
18.11.
1Std. Schwimm (irgendwie ziellos, einfach nur hin und zurück) (2000m)
19.11 - 23.11.
Abflug nach Rom und 4 Tage diese wunderbare Stadt zu Fuß erkundet.
24.11.
1Std Bodypump
1Std Spinning
25.11.
1Std Schwimm (2000m)
26.11.
15 km Lauf
Total (5.Woche):
Swim:11,5km
Run:84km
Bike: 0 / 540min
Kraft: 13 Std
1Std Bodypump
1Std Spinning
18.11.
1Std. Schwimm (irgendwie ziellos, einfach nur hin und zurück) (2000m)
19.11 - 23.11.
Abflug nach Rom und 4 Tage diese wunderbare Stadt zu Fuß erkundet.
24.11.
1Std Bodypump
1Std Spinning
25.11.
1Std Schwimm (2000m)
26.11.
15 km Lauf
Total (5.Woche):
Swim:11,5km
Run:84km
Bike: 0 / 540min
Kraft: 13 Std
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Kampa
- 1. Half-Eiermann Emu
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- Registriert: 04 Okt 2006 09:34
- Wohnort: Hopfen- und Traubenzentrum am Taunus
5.- 7.12.2006
keinen Bock gehabt, dafür die Wohnung weiter eingerichtet
Fr. 08.12.2006
1 Std. Bodypump
1 Std. Spinning
Sa. 09.12.2006
15km Lauf
danach Wellnestag im Spa: 3Std. Sauna + Ayurveda - Massage - göttlich
So. 10.12.2006
nix -
Total (7.Woche):
Swim:11,5km
Run:104km
Bike: 15 / 780min
Kraft: 17 Std
keinen Bock gehabt, dafür die Wohnung weiter eingerichtet
Fr. 08.12.2006
1 Std. Bodypump
1 Std. Spinning
Sa. 09.12.2006
15km Lauf
danach Wellnestag im Spa: 3Std. Sauna + Ayurveda - Massage - göttlich
So. 10.12.2006
nix -
Total (7.Woche):
Swim:11,5km
Run:104km
Bike: 15 / 780min
Kraft: 17 Std
"...Wenn dein Herz auf dem Wasser liegt, musst du es ja nicht auf der Strasse quälen..."