runningmaus 2025 let's Unfug

[Nils]

Die ganze Zeit kein Obst

Nicht mal als Schnaps gebrannt ?

Da bin ich eisern...soll ja nicht einfach sein

[runningmaus]

So im Rückblick.... Bis auf gelegentlich mal einem Stückchen Apfel und oder Mango gab es bei mir Obst auch eher in der Konfitüre
Ich komme mit Fruchtsäure im Mund nicht gut klar....
Mein Lieblings Obst sind Dosen Mandarinen ....
Aber Gemüse und Salat gab es

[Icey]

Habt Ihr irgendwas von Eurem Fasten Verzichts Ideen Sachen von Aschermittwoch bis Ostern durchgezogen?

Schokolade. (Ausser das was im Müsli ist oder als Glasur beim Kuchen. )

Ich glaub das hätte auch echt was gebracht wenn ich hätte Sport machen können. So ist das ziemlich verpufft.

[runningmaus]

@Icey: Das wird wieder

[Thorsten]

Nachdem das Gewicht nach oben zu gehen drohte und auch OP-bedingt kein (Rad)Sport möglich war, habe ich seit Mitte/Ende Januar einfach mal Alkohol, Süßigkeiten, Chips und Alkohol weggelassen und einfach viel Obst und Gemüse in mich reingeschaufelt. Hat auch 4-5 kg gebracht. Letztes Wochenende war mir dann doch nach Mallorca-Ersatz und ich habe mir einen Mandelkuchen gebacken. Mit Aschermittwoch und Ostern oder sonstigen Stichtagen habe ich als bekennender Nichtgläubiger eh nichts am Hut.

[runningmaus]

https://www.rpt-radrennen.de/
ab 12.04. darf man sich zur Pfingst Challenge anmelden.

Diesmal kostet die Challenge 11 € Startgeld, und es gibt ganz viele Startklassen,
sogar eine für Hollandräder

[runningmaus]

Gestern war ich zum Check zum Kardiologen, weil ich doch immer so schnauffe.
Und in meinem Bericht von den Krebsnachsorgen steht bei Nebendiagnosen doch ein Mitralklappenprolabs drin, d.h. die haben damals beim Herz Ultraschall gesehen, daß ich einen normalerweise symptomlosen Herzklappenfehler habe, im Prinzip eine Verdickung bzw. Vorwölbung. Da ist aber nix undicht.
Es besteht in einer geringen Anzahl der Fälle eine wage Chance, daß da irgendwann mal etwas undicht wird.

Jedenfalls hatte ich Bedenken, daß dieser Herzfehler die Schnaufferei verursachen könnte.

Der Kardiologe konnte jetzt beim Herz-Ultraschall diese Verdickung sehen. Und er konnte gut sehen, daß alles dicht ist. Belastungs-EKG habe ich (mit Maske!) bis 200 Watt getreten , Blutdruck prima 130/90. Befragung ergibt: Sonst keine Symptome außer dem heftigen Atmen. Also ist dieses wohl doch vom Belastungsasthma.

Einerseits gut: Das Herz isses nicht

Andererseits: Helfen kann nur weiter die Asthma Medis nehmen und versuchen, etwas die Last zu reduzieren, entweder, indem ich mich weniger belaste, dadurch, daß ich die Treppe langsamer nehme, und halt insgesamt langsam mache - oder indem ich versuche, etwas abzunehmen.

Neues altes Ziel. Auf geht's.
Ich muss einen Plan machen, wie das zu erreichen ist. Dazu habe ich heute nachmittag noch ein Telefonat.

Und:
Mein Rennrad braucht nun auch eine geeignetere Übersetzung!
Beim Trekkingrad und beim MTB habe ich die schon eingebaut - besser ist das.
Grüßle!

[Icey]

Na das das nicht vom Herzen kommt ist ja erstmal ne positive Diagnose!


Blöd, dass Du noch nicht weißt woher das kommt.

Was meinst Du mit geeigneterer Übersetzung? 3-fach oder nur leichtere Gänge?

[runningmaus]

Was meinst Du mit geeigneterer Übersetzung? 3-fach oder nur leichtere Gänge?

Aktuell hat mein Rennerle vorne kompakt 50/34 -und hinten eine 10 fach Kassette mit bis zu 28 Zähnen.
Da komme ich schon mal in die 40er Trittfrequenz, wenn mir die Kraft ausgeht, an einem längeren Anstieg.

Als 10 fach SRAM Kassette gibt es aber auch noch welche bis 36 Zähne rauf,
ich stelle mir vor, das ich damit besser kurbeln kann.
Allerdings brauche ich dafür möglicherweise hinten das längere Schaltwerk. Bisher habe ich nur das mittlere -
ah, beim Roseversand steht am mittleren dran, daß es bis 36 Zähne schalten kann
hoffentlich stimmt das.

Aber was ist schon Geld ...
wobei, bei der Gelegenheit sollte vielleicht auch gleich noch eine neue Kette dabei

3 fach braucht es hier nicht, denke ich.

[runningmaus]

Mein erstes Rennrad in 2003 damals hatte auch dreifach... Und noch die "Wäscheleinen" - offene Brems und schaltzüge vorne, Es war zudem aus Alu .

Das neuere leichtere Carbon Rennerle hat eine zierliche sram force 2 Fach Gruppe, und das darf erst mal so bleiben.
Abgesehen davon, das sram gar kein dreifach für Rennräder anbietet

Ich komme ja irgendwie überall hoch damit, normalerweise auch ohne schieben. Aber schön ist anders

[innez]

..... Alkohol, Süßigkeiten, Chips und Alkohol weggelassen

Ich grübel die ganze Zeit, worin der Unterschied zwischen dem ersten und dem zweiten Alkohol besteht.... ich komm nicht drauf....
Torsten, was ist es? Vermutlich ist es DAS Geheimnis schlechthin.
Ich lass auch schon Alkohol weg, aber es ist vielleicht der falsche. Jedenfalls geht meine Kurve (also die mit dem Gewicht) stetig nach oben. Seit Monaten....

[runningmaus]

.... einfach mal Alkohol, Süßigkeiten, Chips und Alkohol weggelassen und einfach....

Ich fand die Formulierung total knuffig

Vielleicht war das eine der normale Alkohol, wie ein Feierabend-Bier, das für viele Menschen wohl einfach so dazu gehört, und das andere der Alkohol für besondere Gelegenheiten, wie mal anstoßen, oder ein besonderer Whiskey abends mit Quellwasser am Kamin
Vielleicht ist auch der halbe Liter Rotwein in einer guten Bolognese-Sauce gemeint?
Ah, da würde mir einiges einfallen

@Innez : Es tut mir leid, daß es bei Dir auch nicht so ganz im Griff ist ... trotzdem freu ich mich, Dich dann im September wieder zu sehen, und so wir dürfen, mal zu knuddeln.
Um mich kommst Du dann mit den Armen noch drumherum, und ich um Dich gewiss auch noch!
Das ist das Wichtigste

[Thorsten]

Ich glaube einmal Alkohol hätte Kuchen heißen sollen .

[runningmaus]

Ich habe im Keller mein Springseil wieder gefunden
Beim Sportabzeichen in 2014 konnte ich noch 30 Sprünge hintereinander, vorwärts oder rückwärts. Mal sehen, wie lange ich üben muss, bis das wieder geht

[Der Elch]

Der neue Trend ist doch Hulahopp. Was willste da mit'm Seil?